Voedsellichaam

FEBRUARI MAART ADVIES: ONTGIFT

Geschreven door op 1 feb, 2018 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

FEBRUARI MAART ADVIES: ONTGIFT

Je hebt er genoeg van? Je wilt iets anders? Prima timing. De natuur warmt op. Je lichaam in deze maanden ook. En dat zorgt voor afvalstoffen. Je spijsvertering kan wat verstoord raken. Samen met de weegschaal. Dus je neemt jezelf voor: eerst carnaval, daarna ga ik detoxen. Goed plan. In basis dan. Wat het lastig maakt? Er bestaat geen simpele waarheid over detoxen. Wel heel veel sprookjes. Ken je het te blije gezicht van een dame in quasi hippe outfit die in de camera blèrt: “Dit gun ik iedereen.” En lachend een pakket aanprijst wat haar zogenaamd zo stralend heeft gemaakt? Zonder dat ze verder wat van jou weet, wil zij maar één ding: dat pakket aan jou verkopen. Ik houd van sprookjes. Maar waar gezondheid in het geding is, wil ik liever niet op de gebroeders Grimm vertrouwen. En zeker niet op die dame. Ontgiften? Wat je eerst wil weten: waar die gifstoffen bij jou zitten. Als je darmwerking niet optimaal is, kiest het lichaam een andere oplossing om rommel kwijt te raken en zet het gifstoffen af buiten de cellen, in de minder belangrijke weefsels: spieren, pezen, gewrichten en bindweefsel. En als ze daar zitten, poep je ze niet meer uit. Betekent voor jou bv. pijnlijke menstruatie, stijve spieren of het vasthouden van vocht. Die afvalbakken ook vol? Dan dringen gifstoffen de cellen in. Flinke maagklachten, eczeem en andere vervelende zaken. Volgende stap? Je organen de klos. Ik bespaar je de gevolgen. Wat belangrijk is? Hoe jouw lichaam reageert op bepaalde dingen. Weet je dat niet? Dan kun je nooit detoxen. Oh jawel: je poept inderdaad je darmen leeg in een week. Vertelt jezelf hoe schoon je bent. Raakt wat kilo’s kwijt. En met wat pech word je een maand of een seizoen later ziek. Je legt hiermee namelijk letterlijk de rode loper uit voor een ziekte die zich diep in je systeem heel welkom voelt. En van daaruit amok gaat maken. Slim detoxen? Laat je tevoren informeren. Info nodig? Stuur een mail met als onderwerp: detox aan info@anokha.nl. En verder nu? Februari maart? Wat je eet en drinkt: Eet wat meer samentrekkende voedingsmiddelen: artisjok, af en toe rucola. En neem een extra kop koffie. Zwart. Kip, kalkoen, honing, gekookte groentes en vis doen het prima nu. Kruiden die je helpen: gember, kaneel, kurkuma en kardemom. Hoe je je gedraagt & tips: En ja: echt elke dag wat bewegen. Ook al schreeuwt je lijf dat het wil blijven liggen in zijn bed. Niet te lang onder een dampende douche staan, alle vochtige ruimtes vermijden. En je verstand gebruiken als je besluit te...

Lees meer

OKTOBER NOVEMBER ADVIES: HUG

Geschreven door op 29 sep, 2017 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

OKTOBER NOVEMBER ADVIES: HUG

Wat een vulkaan doet die nog niet uitbarst? Met zijn vuur de aarde opvreten. Oktober, november. Minder zon. Het koelt af. Je lichaam sluit zijn poriën. Binnenin raakt gespaarde zomerhitte gevangen. Resultaat? Een snellere spijsvertering. Niks mis mee. Maar wat als je teveel gespaard hebt? Of als die opgesloten hitte te agressief is? Hoe dat kan? Door een zomervakantie bv. die bloedheet was. Door ergernissen allerlei. Door alcohol, koffie, vet eten, koud drinken. Of doordat je van nature al niet het meest koele, rustige type bent. Wat dat vuur gaat doen? Je lichaamsweefsels en organen aanvreten. Een vulkaan moet nou eenmaal wat. Gevolg? Hoofdpijn, misselijk gevoel, last van je maag, gewrichtsklachten, slijmbeursontsteking, neusverkoudheid, verstoorde ademhaling en met een beetje mazzel je dik verdiende bonus: een geest die ronddoolt in melancholie, zelfmedelijden en soms ontploft. Oplossing? Hug je vulkaan! Food & Drink Eet en drink voedsel wat koelt maar niet je spijsvertering plat gooit: meer proteïne (dierlijke producten), appels, peren, bananen, granen, zoete groentes, warme soepen. Gebruik saffraan, kurkuma. Verban alles met koolzuur. Voer je rucola aan het konijn. Klinkt dit als mission impossible maar schat je in dat je toch een pietsie teveel vuur gespaard hebt? Oliemassages zorgen ervoor dat je lichaamsweefsels zichzelf niet opsouperen. En vermijd salades, alles wat rauw is, bevroren is geweest of in een blikje zit. Behaviour & Tips Draag lichte, warme kleding van natuurlijke materialen. Beweeg mee met de temperatuur. Verban teenslippers, voorkom kippenvel, houd warme voeten en een koel hoofd. Gun je huis een aangename 20+ graden, gooi regelmatig ramen open, laat de ochtendlucht binnen. Neem warmte-pakkingen op onderrug, onderbuik of gewrichten. Vermijd vochtige plaatsen, te weinig eten. Beweeg! Boek je volgende zomervakantie in een iglo en smile: het is zo weer voorjaar...

Lees meer

Tochtgat

Geschreven door op 26 mei, 2017 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

Tochtgat

Oftewel porie. Maar tochtgat klopt voor nu beter. Vanaf half juni barst jij namelijk van de tochtgaten: poriën die zich wagenwijd openen. Zomer. Zweet. Behalve vocht, zout, vitamine C en afvalstoffen, ontsnapt er stiekem kostbare spijsverteringswarmte. En laat die nou net nodig zijn voor een buik zonder gassen, krampen en overtollig vocht. Oh?? Echt? Ja. Echter, in de zomer merk je niets van die open huidgaatjes. Behalve een welkome verkoeling. Je darmen? Werken als een zonnetje. Denk je. Tot het juli, augustus wordt. Dan meldt zich het resultaat van teveel verloren gegaan vuur. Meer kilo’s, lamlendig gevoel, ongezonde huid en een chagrijnig hoofd. Wil je allemaal niet. Daarom t/m half augustus: koel de buitenkant van je lichaam, maar bescherm het vuur aan de binnenkant! Food & Drink Eet gekookte groentes, lauwwarme salades, vers fruit, af en toe een stukje vlees. Gebruik olijfolie. Rijst en pasta verbeteren de verbranding binnen je cellen. Vermijd, zeker als Tripa je hoogste score is in de Zelf-test, hete kruiden, sterke alcohol, melkproducten en voor nu even die overheerlijke vette hap. Water op kamertemperatuur met verse citroen zorgt voor een goede bloedcirculatie en verwijdert afvalstoffen van het onbewust afkoelen waar je lichaam niet onderuit komt. Bij je ontbijt? Vruchtensap, hete of warme thee of gekookt water. Behaviour & Tips Bedek wat van die tochtgaten. Teveel blote huid vraagt zijn tol. Houd je hoofd koel. Omring je met geuren die je brein beschermen tegen oververhitting: sandalwood, roos, eucalyptus. Vermijd te intensieve sportbeoefening. Kies liever voor yoga of qigong. Ben wat vaker lui. Toch een zweet-uur? No problem. Rust daarna. Drink voldoende. Vul je vitamine C en zoutvoorraad aan. Ai!! Naaktstrand gepland? Alle tochtgaten bloot?  Oké. Ga je gewoon ónder die handdoek liggen 🙂 Happy healthy...

Lees meer

Draak

Geschreven door op 3 mei, 2017 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

Draak

Late lente. Vermoeidheid en hyperactiviteit een bondje gesloten? Gefrustreerd omdat je je beperkt voelt? Routinezaken die je neus uit komen? Alarmfase 1 onder je ribben? Tussen je schouderbladen? Stramme pezen? Je darmen een gasfabriek? Maalbrein negatief gefixeerd op wat je niet kunt krijgen? Dit drakerig gevoel kenmerkt het venijn van de lentestaart. Remedie? Word t/m begin juni een druïde. Kruiden verlichten. Alles wat je hierboven leest? Spijsvertering gerelateerd. En, ja, ook als jij braaf elke dag je gasfabriek leegt en je hoofd vindt dat dit toch echt niks met de vertering van je voedsel te maken heeft. Lijst voor Panoramix: zwarte peper. Helpt bij vrijwel elke maagklacht. Neem wel vers gemalen en niet een andere kleur. Groene kardemom: als je onderrug meespeelt. Koud daarbij ook? Kaneel in je toetje. Dat helpt je bloedcirculatie. Kruidnagel. Je psyche die de weg kwijt is, dankt je op zijn knieën voor kruidnagel. Koriander: bij gasvorming. Ook handig wanneer je lichte ontstekingen vermoedt in maag of darm. Komijnzaad: ontspant je ogen. Kurkuma: beste ontgifter ooit. Nootmuskaat: eerste hulp bij paniekaanvallen. Asafoetida? Verteert dat wat je darmen lastig vinden en doodt darmparasieten. Niet te krijgen? Kauw op een handje anijszaad na een iets te zware maaltijd. Je zit nu in de staart van de late lente. Screen je keukenkast. Mijd hete kruiden. Ban koud water. Houd je enkels warm. Bedenk dat ontgiften en schoonmaken totaal verschillende zaken zijn. Stort je niet klakkeloos op een dieet. En don’t blame the dragon. Schotel hem je nieuwe menukaart...

Lees meer

Nou dat weer!

Geschreven door op 27 apr, 2017 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

Nou dat weer!

Zes seizoenen. Zes? Ja. Sorry. Medisch gesproken dan. Vroege, late lente, zomer, herfst, vroege, late winter. En jouw gezondheid jojoot mee. Doet dat heel stiekem. Hoe heb jij je gedragen februari, maart? Hoe was je eetpatroon? Je had behoefte aan warm voedzaam eten? Niet genomen zeker, want, tja, het is direct voorjaar. En de wereld schreeuwt dat je moet detoxen. Dagen nog donker. Winterjas aan de kapstok. Moe van alles. Bewegen? Mwahh. Bankhangen wint het van je sportschoenen. “Voor deze keer dan”, beloof je jezelf. In de natuur zijn de ijskappen nog bevroren. In je lichaam regeert de Phlegm-energie. Dat is die ijs-energie zeg maar. Dit werkt zo. Bij iedereen. Ook bij jou. Merk je daar iets van? Nee. IJs verroert zich namelijk niet. Jouw Phlegm ook niet. Nog niet. In dat ijs zit vuil. Drie keer raden wat er in jouw Phlegm zit. Dan wordt het april en lente. IJskap gaat smelten. Water stroomt de berg af. In jouw lichaam? Zelfde: water gaat stromen. En daar komen ze: snotneuzen. Holtes die lastig doen. Longen die je borstkas uit willen. Extra gewicht. Jengelende gewrichten. Tja, dat vuil …. Had je nou maar niet zoveel Phlegm gespaard! Dan was dat wat naar beneden stroomde nu minder. Huhh? Heb ik dat gespaard? Ik heb nergens last van gehad. Ja. Dat heb je gespaard. Wat je eet, hoe je je gedraagt, wreekt zich of steunt je in het volgend seizoen. Goed het staartje van de lente door en de zomer in? Stay tuned voor de 6 seizoen-adviezen. Tip van de sluier voor SOEKA, deze late lente? Ban zware training. Koester je enkels. Sokken dus. Nou dat weer ja. Rest...

Lees meer

Botten

Geschreven door op 25 okt, 2016 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

Mijn moeder kookte ze. ‘Zo ruikt het op een kerkhof’, dacht ik, als die walm mijn aandacht ving. Ze kookte ook tong. Het vel kon je eraf pellen als er blazen op kwamen die je door kon prikken. En de staart van hetzelfde beest. Over mijn oma heb ik het maar niet. Die bakte hersenen.   Het wordt winter. Kortere dagen. Toenemende kou. Bomen laten hun bladeren los. Energie verzamelt zich in de kern. In je lichaam regeren Nier en Blaas. Zij trekken je naar binnen. Vragen om bezinning. Zij zijn de vruchtbare grond van de wortels van je brein.   Vergeetachtig? Gebrek aan motivatie en initiatief? Je vervalt in verslavende patronen? Je slaap verstoord, in seks heb je geen zin? De stem in je hoofd zegt dat het toch niet gaat helpen wat je doet? Je manoeuvreert om obstakels heen en komt niet verder met je leven? Gevalletje waterschade. Letterlijk: de bron van water, je niergebied, is aan het droog vallen. Een zwakke blaas- en nier-energie snijdt je letterlijk af van je wortels. En je geest trekt het niet meer.   Advies? Vermijd overmatig denken. En zeker overmatig verlangen naar van alles en nog wat. Zet je ego in de wachtstand. Dat ding trekt je bijnieren leeg. Mediteer. Drink voldoende warm water. Vermijd intensief sporten. Besteed meer tijd aan taichi, qigong, yoga of aan iets anders wat je ruggengraat traint en je botten uitlijnt. En ga de keuken in. Om ovenschotels te maken. Wat vettere en zwaardere maaltijden. Soepen van schenkel en merg. En, in mijn geval, om de genen van een paar generaties vrouwen vóór mij te eren. Vanavond bottensoep 🙂...

Lees meer