Voedsellichaam

Seizoensadvies | 7 days’ challenge

Geschreven door op 7 sep, 2016 in Blog, Voedsellichaam

Seizoensadvies | 7 days’ challenge

Herfst. Conflict seizoen. Je lichaam intern nog warm. Buiten koelt het af. Dagen worden korter. Slijmvliezen drogen op. Virussen vallen makkelijker aan. Allergie√ęn steken de kop op. Huidirritaties, restless legs, nachtelijke kramp, stramme pezen, droogte, vermoeidheid. Hoofdpijn. Verteringsproblemen. Drakerig gevoel. Ongewild stekelige opmerkingen die je ontsnappen. Geen lontje, niet eens een kort. Rings a bell? Bingo. Output van opgespaard Vuur in je lichaam.   Waarschijnlijk je vel verkleurd tijdens de zomervakantie. 20 tempels bezocht. Ondersteboven alle terrassen gezien. Tijdzones gepasseerd. Druivensap ūüôā bij je lunch genuttigd. Eetpatroon op de schop. Vliegtuig vertraagd. Autorit not amusing. Kinderen pain in the ass. Onbekend matras dus klagende rug. Koffer kwijt. Hond ziek terug uit kennel, goudvis dood. En last but not least: overuse van je lichaam. Overuse?? Ja: te veel gebruikt dat ding tijdens de zomerdagen. Wij zijn doeners. En doen maakt hitte. No sweat. Dit is een bekend patroon. En is te tackelen.   Want to join in? Van 10 t/m 16 september: the Rishi days. Waterkwaliteit verandert met het seizoen. In de lente heeft water een zware kwaliteit. Doordat het be√Įnvloed is door de winterkou. In de zomer is het lichter, vanwege verdamping door opwarming. Winter water wordt compact door ijs en dooft het verteringsvuur. Herfst kent de beste waterkwaliteit: opgewarmd door de zomer, gedestilleerd door de aarde. Met name gedurende 7 dagen, the Rishi days, draagt water specifieke eigenschappen die hitte klachten in het lichaam verzachten.   Draai de kraan open. Vul een ketel. Kook het water totdat ¬ľ van de totale hoeveelheid verdampt is. Drink, tijdens de Rishi dagen, 2 liter per dag. Ban alcohol. En hete kruiden. Nieuwe hype? Nee. Eeuwenoude wijsheid, Tibetaanse geneeskunde. Heal your body. Ease your mind. Join in. And let me...

Lees meer

Seizoensenergie juli augustus | Pingu√Įns

Geschreven door op 20 jul, 2016 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

Seizoensenergie juli augustus | Pingu√Įns

BODY ¬† Plak jij ook zo? Blote voeten. Teennagels gelakt. Sokken in de ban. Behalve dan als je de 4-daagse loopt. 8e Hittegolf deze¬†eeuw, volgens De Bilt. Vraag: heb jij van huis uit een wat heetgebakerde natuur? Dikke pret. Behalve dat al je pori√ęn in een opperste staat van alertheid het water van de Ganges naar buiten laten gutsen, kun je nu ook last hebben van een buik die aandacht vraagt door diarree of constipatie. Van hoest, allergie√ęn, jeuk, achillespees- en enkelklachten. Van je borstbeen dat je een gevoel bezorgt alsof daar een vulkaan huist die op uitbarsten staat. Van beven, spiercontracties, een trillend oog en tintelingen. Jouw constitutie in samenspel met het seizoen en je kookboek, bepalen de heftigheid van je klachten. Huhh?? Ja. Precies. Als jij de voorbije weken niet je voeding hebt weten aan te passen aan bovenstaande combi, wint je klachtenlijst een lintje.   MIND   Je struikelt over niks, vliegt uit de bocht met je woede, ergert je aan onbenullige zaken. Je verliest jezelf in overdreven vriendschapsvertoon of verschuilt je achter rationele constructies. Hebt een agenda die bol staat van de please afspraken en je vriend beschuldigt je van hyper extravert of demonstratief gedrag. Is dit de ver van je bed show? Flip a coin: aan de andere kant van de medaille ben je voor jezelf reuze zielig, boos zonder dat te uiten, moe, niet happy, teleurgesteld en onredelijk.   Bestaat er nog zoiets als een oplossing midden in deze hitte van body & mind? Ja. Zorg voor regelmaat. Skip geen maaltijden. Eet op tijd. Zet¬†olie, granen en noten op je menu. Vermijd te kruidig, te zout, te zuur. Sporten? Train met gemiddelde intensiteit, stap uit elke vorm van competitie. Zorg voor voldoende rust. Houd je hoofd koel. Maar bovenal: hug je kookboek: want¬†je voeding aanpassen, aan het seizoen en je persoonlijke constitutie, is stukken handiger dan nu pingu√Įns gaan bekijken in hun...

Lees meer

MacMuis

Geschreven door op 5 mei, 2016 in Blog, Voedsellichaam

MacMuis

Stuur een muis 3 maanden naar de MacD. Of andere voedselmaffia. Haal vervolgens zijn darmbacteri√ęn eruit. Injecteer die in een blakend gezond exemplaar. Resultaat? Een levenslustige, blije trippelaar verandert in rap tempo in een bang, klagend dier, wanneer zijn darm vervuilt.   Begin 2016. Gespot: muis met burn-out. Isra√ęl, Mount Sina√Į School of Medicine. Uitgebreid onderzoek daar bewijst wederom: darmflora be√Įnvloedt zenuwfunctie, denken, voelen, weten en gedrag.   Slaap je licht? Heb je protesterende nek en/of schouders? Huid die meer op een achtergelaten slangenvel lijkt? Een tendens om negatief te denken? Droge hoest in de ochtend, veel snot, nies je met windkracht 9? Vreemde diarree, of juist de boel verstopt? Buigzaamheid van je lichaam in bed blijven liggen terwijl jij er al uit bent? Deze maand hoef je de noodklok dan niet direct te luiden. Redelijk normale verschijnselen. Veroorzaker? De toenemende Wind energie.   Wat lastig is? Die beweegt bij voorkeur in je dikke darm. Lag daar v√≥√≥r mei de boel al overhoop? Pas dan onmiddellijk je leefstijl aan. Check je voederbak. En bovenal: weiger te geloven wat je jezelf wijs maakt.   Tot half juni? Vermijd (teveel) koffie en zwarte thee. Gebruik roomboter of ghee. Zet zeevis op het menu. Wees even geen vegetari√ęr. Eet rijst, rijst, rijst. Drink rode wijn. En schaf een kip aan. Voordat je een MacMuis wordt. Eieren temperen een teveel aan...

Lees meer

Wat op je lever?

Geschreven door op 28 feb, 2016 in Blog, Het seizoen, Voedsellichaam

Wat op je lever?

Kort lontje? Frustratie? Negatief gefixeerd op wat je niet kunt krijgen? Je ergeren aan van alles? Spieren die protesteren? Wazig zicht? Traanogen? Hoofdpijn? Je lever heeft zo zijn eigen vocabulaire. Handig als je z’n taal leert. Zeker nu. Nu het lente wordt. Waarom? Omdat je anders wellicht over 24 jaar tegenover een Tibetaans arts zit (eerder ben je overigens ook welkom) en zij jou vraagt uit te leggen wat er in een ver verleden met dit giga orgaan is gebeurd. Maart ’88. Rechts onder mijn ribben is mijn vlees hard. Daar waar het juist zacht moet zijn. Als ik me dubbel vouw, priemt links een stekende pijn. Algehele onvrede kleurt mijn dagen. Emotioneel een wrak, als ik daar eerlijk over zou zijn. Maar ik ben niet eerlijk. Ik leef op alcohol. Ik drink whisky. Uit een mok. Gin als ik werk. Want dat ruik je niet. De enkele uren waarin ik slaap? Zijn bevolkt door vage angsten. Een gecultiveerde hyperactiviteit redt me van moeten voelen. Had Ritalin toen de valse populariteit van nu genoten, dan hadden de voorschrijvers mij handenwrijvend, met big smile, op de hoogste dosering gezet. Oud zeer? Foute voeding? Ingehouden emoties? Shit weglachen? Boze onvrede? 100 plannen en tot niets komen? Vóórdat je zelf gaat geloven dat Pharmaco (of alcohol) je zal verlossen, check je lever energie. Check je Mind. Geef jezelf een schop onder je kont. Ga bewegen op de juiste manier. Skip suikers. Ban melk. Ontgift. Eet massa’s groene groentes. En maak jezelf niets wijs. Doorbreek je routine! Whisky? Drink ik nog steeds. Niet om te vergeten. Om mezelf te herinneren. Aan de waarheid. Want gelukkig zijn is ook een kwestie van...

Lees meer

Phlegm

Geschreven door op 1 feb, 2016 in Blog, Voedsellichaam

Phlegm

Jammer dat je geen kikker bent. Dan hield je ervan. Meng een handvol aarde met water. En voil√†: je krijgt een koel, zwaar en vochtig goedje: phlegm. Oftewel: slijm. Al buiten gekeken? Of wellicht voor de zoveelste keer met natte voeten en zere botten naar binnen gerend? In je lichaam kan de nu heersende slijm-energie voor klachten zorgen. Phlegm bevindt zich vooral in je hoofd, je borstkas, tong, maag en in je gewrichten.   Niet vreemd dat je darmstelsel besloten heeft een nieuw programma in te zetten. Dat je sinusitis opspeelt of een allergie zich meldt. Mist in je hoofd? Check! Miezerig gevoel? Check! Interesse verloren in van alles? Pijn in je botten, gezwollen gewrichten? Juist: allemaal phlegm uit balans.   Wat nu? De basis van deze energie stond al vast v√≥√≥r je geboorte. Kadootje van je vader. Terug geven kan niet. Een ander deel? Meegekregen uit vorige levens. Ook niks aan te doen dus. De rest? Up to you: middels je voeding zorg je ervoor dat er weer balans¬†komt. Middels beweging verwijder je wat er nu teveel zit.   Neem voedsel met bittere, hete en wat wrange smaak: rucola, witlof, gember, en, afhankelijk van je persoonlijke constitutie: hete kruiden. Maak van kaneel, kurkuma en kerrie je tijdelijke favorieten. Drink een kop koffie. Zorg ervoor dat je maaltijden een drogend karakter hebben: kip, kalkoen, soepen en vis doen het goed. Kook je groenten en fruit. Vermijd vocht en kou, damp in de douchecabine en sokken die niet droog zijn. En het belangrijkste? Beweeg! Jump it out.¬†Kikker zijn is zo gek nog...

Lees meer

Walvis of saffraan?

Geschreven door op 24 jul, 2015 in Blog, Voedsellichaam

Walvis of saffraan?

Rood-roze zijn ze. Ze jeuken giga. Wit-geel kan ook, dan heb je de mildere variant te pakken. Soms gaan ze blinken. Geven bijna rood licht. Ze sieren het liefst je hals, hebben daarnaast een voorkeur voor je decolleté en heb je mazzel dan verplaatsen ze zich eveneens naar je gezicht. Benen kan ook, ze vallen daar wat minder op, maar even zo goed is dit niet waar je op zit te wachten. Warmte-uitslag en zonne-allergie. Je neemt een slok van je biertje en er is niets te zien. Je neemt de volgende slok, et voilà: een gigantisch bataljon van jeukende provocerende mini bultjes zwabberen met 100-en over je vel. Mooie bruine teint? Jammer dan! Je zweetkliertjes zijn verstopt geraakt als we het over warmte uitslag hebben. Is het je huid zelf die gaat reageren, dan heb je helaas een zonne-allergie te pakken. In beide gevallen: dep met saffraan-water. Een Tibetaans recept: neem een koffiekop, doe er 4 of 5 saffraandraadjes in. Overgiet met kokend water, laat afkoelen, bewaar op een donkere plek. Dep hiermee regelmatig. Dat vermindert de roodheid en een deel van de jeuk. En blijf weg van berenklauw, selderij, dille en Sint-Janskruid. Want, ja: ook die kunnen zonne-allergie veroorzaken. De veilige optie? Ga naar IJsland. Walvissen...

Lees meer